Mini-Kurs Breathwork Basic

Mit diesem kleinen, klaren Breathwork Kurs bekommst du einen schnellen Einstieg in die Kraft deiner Atmung – ohne Vorerfahrung, ohne Druck, ohne viel Zeitaufwand.

„Breathwork Basic“ ist dein ruhiger Begleiter für stressige Tage, unruhige Nächte und Momente, in denen du einfach wieder in deinen Körper finden möchtest.

Was dich in diesem Mini-Kurs erwartet

3 Atemtechniken, die sofort wirken

Einfach, alltagstauglich und überall umsetzbar:

4–6 Atmung → beruhigt dein Nervensystem in Minuten

Box Breathing → klare Gedanken & Fokus

4–7–8 Atmung → tiefe Entspannung & besserer Schlaf

🎥 Kurze, klare Videolektionen 

Ideal für Anfänger:innen, für zwischendurch oder als tägliche kleine Routine.

🤍 BONUS: „Soft Calm“ Audio

Eine sanfte Atemreise  perfekt zum Abschalten, Loslassen und Runterkommen.

🌿 Alltagsintegration

Tipps & Impulse, wie du Breathwork ganz leicht in deinen Tag einbaust.

Warum Breathwork so stark wirkt

Durch bewusste Atmung sendest du deinem Körper ein direktes Sicherheitssignal:
Herzschlag sinkt, Stress lässt nach, dein Nervensystem reguliert sich.
Du kommst zurück in deine Mitte – klarer, ruhiger, präsenter.

Dieser Kurs zeigt dir, wie du diese Wirkung jederzeit nutzen kannst.

Für wen ist der Kurs?

Für dich, wenn du …
✔ öfter gestresst oder unruhig bist
✔ besser schlafen möchtest
✔ dich nach mehr Klarheit & innerer Ruhe sehnst
✔ einen einfachen Einstieg in die Arbeit des bewussten Atems suchst
✔ eine Mini-Routine für deinen Alltag willst

Das bekommst du nach dem Kauf

✔ Mini-Kurs + Atem Audio zum Download
✔ca. 20 Minuten Videokurs mit angeleiteten Übungen und Infos rund um Breathwork, eine       Atem-Audio, die du separat anhören kannst (zB. vor dem Schlafengehen)
✔ Kein Zeitdruck – lerne in deinem Tempo
✔ Einfache Techniken für jeden Tag

Ein kleiner Kurs mit großer Wirkung.
Für mehr Ruhe. Mehr Präsenz. Mehr du.