Für mehr Balance und Energie im Alltag
Weil dein Atem mehr ist als nur Sauerstoff.
Er ist dein Anker im Stress, deine Energiequelle im Alltag und dein Schlüssel zu mehr Klarheit. Bevor ich den Weg zum Freediving gefunden habe, habe ich begonnen Breathwork zu praktizieren. Anfangs aus Interesse, aber bald habe ich mich zertifizieren lassen, um auch anderen die Kraft der Atmung näher zu bringen.
Mit meinen Angeboten begleite ich dich dabei, Körper und Geist wieder in Balance zu bringen – ob in einer persönlichen Session, mit deinem monatlichen Atemritual direkt aufs Handy oder in inspirierenden Workshops für Vereine und Unternehmen.
Breathwork - die Kraft des bewussten Atmens
Unser Atem ist nicht nur lebensnotwendig, sondern auch ein mächtiges Werkzeug, um Energie zu aktivieren, Stress abzubauen und innere Blockaden zu lösen. Durch bewusstes Atmen kannst du dich mit deinem Körper und deiner Seele verbinden, alte Muster loslassen und neue Klarheit gewinnen.
- Was erwartet dich?
In einer Breathwork-Session führe ich dich behutsam durch Atemtechniken, die speziell darauf ausgelegt sind, deinen Energiefluss zu fördern, emotionale Spannungen zu lösen und dich mit deinem Inneren zu verbinden.
- Tiefe Entspannung und Stressabbau
- Aktivierung deiner Lebensenergie
- Förderung von Klarheit und Fokus
Für wen ist Breathwork geeignet?
Breathwork ist für dich wenn:
- du gestresst oder erschöpft bist
- du dich von deinen Gefühlen oder von dir selbst entfernt fühlst
- du nach neuer Energie und Inspiration suchst.
Deep Breath - der Podcast
Atemübungen, mentale Stärke & innere Ruhe – für deinen Alltag
Der Deep Breath Podcast ist deine wöchentliche Einladung, bewusst zu atmen, Stress zu reduzieren und mehr Ruhe in deinen Alltag zu bringen. Als Competitive Freediverin und zertifizierte Breathwork Trainerin teile ich Wissen, Übungen und Impulse rund um Atemtechniken, mentale Stärke, Fokus und Regeneration.
Der Podcast richtet sich an alle, die lernen möchten, mit einfachen Atemübungen mehr Gelassenheit, Energie und Klarheit zu entwickeln – egal ob im Beruf, im Sport oder im Familienleben.
Was dich im Deep Breath Podcast erwartet:
- Kurze, geführte Atemübungen für Stressabbau, Entspannung und Konzentration
- Hintergrundwissen zu Breathwork, Nervensystem & mentaler Gesundheit
- Impulse aus dem Freediving und meiner täglichen Arbeit als Breathwork Trainerin
- Folgen in Deutsch und Englisch
- Praktische Tools, die du jederzeit anwenden kannst – zu Hause, unterwegs oder im Training
Breathe & Be
Dein monatliches Atemritual direkt auf dein Handy.
Einmal pro Monat erhälst du eine geführte Atemreise direkt auf dein Handy – flexibel, ohne Bindung.
Du entscheidest jeden Monat neu, ob du dir diese Auszeit schenken möchtest.
So funktioniert’s:
- Jeden Monat widmen wir uns einem neuen Thema – z. B. besser schlafen, Stress loslassen, innere Stärke finden, Fokus & Klarheit uvm.
- Du bekommst eine ca. 15-minütige Audio-Session, die dich mit Atemübungen und sanften Impulsen genau in diesem Bereich unterstützt.
- Die Session kommt unkompliziert direkt via WhatsApp zu dir.
👉 15 Minuten, die dein Nervensystem regulieren, dir Fokus geben und dich Schritt für Schritt zurück in deine Balance bringen.
Du möchtest nicht warten und dir schon vergangenen Sessions sichern?
👉 Dann schau dich in meinem Shop um, dort kannst du die bisherigen Sessions kaufen und downloaden.
Workshops für Firmen und Vereine
Atmung als Werkzeug für mehr Energie, Fokus und innere Ruhe
In diesem 2-stündigen Workshop lernen die Teilnehmer:innen die Grundlagen der bewussten Atmung kennen – praxisnah, verständlich und sofort im Alltag oder im Sport anwendbar.
mögliche Inhalte
- Einführung: Wie Atmung Körper & Gefühle beeinflusst
- Praktische Übungen für mehr Ruhe, besseren Schlaf und Stressabbau
- Aktivierende Atemtechniken für Energie & Fokus
- Kurze geführte Atemreise zum Abschluss
Rahmenbedingungen
- Dauer: ca. 2 Stunden
- Gruppengröße: bis 15 Teilnehmer:innen
- Ort: in den Vereins oder Firmenräumlichkeiten oder in unserem Studio in Rosental a. d. Kainach
- das Thema des Workshops kann gerne individuell angepasst werden
- Yogamatten sind selber mitzubringen
👉 Ideal für Sportvereine, Firmen-Teams oder Gruppen, die gemeinsam Kraft aus dem Atem schöpfen möchten.
Access Bars®️ Anwendung
Sanfte Berührung - tiefgreifende Veränderung
Access Bars®️ ist eine energetische Methode, die dir dabei hilft, hinderliche Gedankenmuster, Glaubenssätze und Emotionen loszulassen. Durch sanfte Berührung an 32 Energiepunkten am Kopf werden Spannungen gelöst und dein Geist kann sich für neue Möglichkeiten öffnen.
Was erwartet dich?
Während einer Access Bars®️ Session liegst du entpsannt auf einer Massageliege, während ich die Energiepunkte aktiviere. Viele Kund:innen sprechen berichten von einer sofortigen Erleichterung und einem Gefühl der Leichtigkeit und Klarheit.
Dich erwartet:
- tiefgehende Entspannung
- loslassen von mentalem und emotionalem Ballast
- Förderung von Kreativiät und innerer Ruhe
Für wen ist die Behandlung geeignet?
Access Bars®️ können gründsätlzlich bei jedem angewendet werden, unabhängig von Alter, Geschlecht oder Lebenssituation.
Für wen Access Bars® besonders geeignet ist:
• Menschen mit Stress und Überforderung: Access Bars® hilft, mentale und emotionale Spannungen abzubauen und den Geist zu beruhigen.
• Personen, die gedanklich feststecken: Grübeln, negative Gedankenmuster oder das Gefühl, im Leben festzustecken, können durch die Methode gelöst werden.
• Kinder und Jugendliche: Die Anwendung ist sicher für Kinder und kann helfen, Ängste, Konzentrationsprobleme oder innere Unruhe zu mindern.
• Menschen mit Schlafproblemen: Viele berichten von besserem Schlaf und mehr Entspannung nach einer Session.
• Personen in Lebenskrisen: Ob Burnout, Trauer oder große Veränderungen – Access Bars® kann unterstützend wirken.
• Menschen mit dem Wunsch nach persönlicher Weiterentwicklung: Wer offen für neue Möglichkeiten ist und mehr Leichtigkeit in sein Leben bringen möchte, profitiert besonders.